COLUMN コラム一覧 第十二回 睡眠とトレーニング 忙しい明日のために良く寝なくては・・・と思いながらも寝付けず、時計を... 2025.11.12 第十一回 ～ 身体の柔らかさの価値 ～ 先日ある知人にお会いした時に「膝」の痛みについて相談されました。過去... 2025.11.12 第十回 ～四十肩とストレッチング そのニ 肩甲骨～ 四十肩・五十肩と呼ばれる腕が上がらなくなったり、シャツの袖が通しずら... 2025.11.12 第九回 ～ 四十肩とストレッチング・その一 インナーマッスル ～ 四十肩・五十肩と呼ばれる腕が上がらなくなったり、シャツの袖が通しずら... 2025.11.12 第八回 ～ 骨とウェイトトレーニング ～ 骨量の低下・骨密度の低下によって、ちょっとしたことで骨が折れてしまう... 2025.11.12 第七回 ～お尻の筋肉の機能と美しさ～ 誰もが知っているお尻の筋肉。名称は「大殿筋」といいます。男性・女性を... 2025.11.12 第六回 ～下肢の機能編② 「足の裏」～ トレーニングの専門家や実践者、アスリート達は「体幹」「股関節」の重要... 2025.11.11 第五回 ～ 誰にでも取り組める「ウェイトトレーニング」～ 「筋力」は、疑いようがなく私たちに必要な体力要素です。そしてこの筋力... 2025.11.11 第四回 ～「脚の機能編ー① 膝のコンディショニング～ 膝関節は不調に陥りやすい部分です。膝関節の特徴のひとつに「横からの力... 2025.11.11 第三回 ～ 再考メタボリックシンドローム ～ 象徴的な言葉として定着してしまった感のある”メタボ”。今回はこのメタ... 2025.11.11 第二回 糖尿病の予防とウェイトトレーニング 私たちの生きるこの現代社会は「飽食の時代」と呼ばれ、気が済むまで好き... 2025.11.11 これからトレーニングを始めようと思ってらっしゃる大人の皆様へ～ 第一回 「Q・O・L」って何だ？ 「Q・O・L」とは Qualit... 2025.11.11
